Knarkimas
Knarkimas yra dažnas ir dažniausiai nekenksmingas, tačiau gali trukdyti miegoti jums ar partneriui. Kartais jis būna miego apnėjos požymis.
Informacija yra bendro pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Jei jaučiatės blogai, kreipkitės į šeimos gydytoją, o pavojingais atvejais skambinkite 112.
Galimos priežastys
Knarkimo tikimybė didesnė, jei:
- turite antsvorio;
- rūkote;
- geriate per daug alkoholio;
- miegate ant nugaros;
- užgulta nosis ar padidėjusios tonzilės;
- vartojate migdomųjų vaistų.
Kokioms ligoms būdingas
Šis simptomas gali pasireikšti sergant šiomis ligomis. Sąrašas nenustato diagnozės.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į šeimos gydytoją, jei:
- gyvenimo būdo pokyčiai nepadeda;
- knarkimas labai paveikia jūsų ar partnerio gyvenimą;
- dieną jaučiatės mieguisti, miegant kvėpavimas sustoja ir vėl prasideda ar šnopuojate ir springstate.
Ką galite daryti patys
- jei turite antsvorio, stenkitės sulieknėti;
- miegokite ant šono;
- nerūkykite;
- negerkite per daug alkoholio, ypač prieš miegą;
- nevartokite migdomųjų vaistų;
- partneris gali naudoti ausų kamštukus.
Dažniausi klausimai
Ar knarkimas pavojingas?
Dažniausiai ne, tačiau jei kartu sustoja kvėpavimas ir dieną mieguistumas, tai gali būti miego apnėja.
Ar padeda miegas ant šono?
Taip, miegant ant nugaros knarkiama dažniau.
Ar alkoholis didina knarkimą?
Taip, jis atpalaiduoja gerklės raumenis.