Obstrukcinė miego apnėja
Kiti pavadinimai: kvėpavimo sustojimai miegant, knarkimas su kvėpavimo pauzėmis, OMA
Miego apnėja - tai būklė, kai miegant kvėpavimas sustoja ir vėl atsinaujina. Dažniausias jos tipas - obstrukcinė miego apnėja. Ją būtina gydyti, nes ji gali sukelti rimtesnių problemų.
Informacija yra bendro pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Jei jaučiatės blogai, kreipkitės į šeimos gydytoją, o pavojingais atvejais skambinkite 112.
Miego apnėjos simptomai
- kvėpavimo sustojimai ir atsinaujinimas miegant
- gaudymas oro, šnirpštimas ar springimo garsai miegant
- dažni prabudimai
- garsus knarkimas
- dieną - didelis nuovargis
- sunku susikaupti
- nuotaikų kaita
- galvos skausmas pabudus
Miego apnėją gali būti sunku atpažinti pačiam - padeda, jei kas nors stebi jus miegant.
Daugiau apie simptomus:
Miego apnėjos priežastys
Miego apnėja atsiranda, kai miegant per daug susiaurėja kvėpavimo takai ir nebegalima tinkamai kvėpuoti. Ji siejama su:
- nutukimu;
- storu kaklu;
- vyresniu amžiumi, nors gali būti ir vaikams bei jauniems žmonėms;
- miego apnėja sergančiais šeimos nariais;
- alkoholiu;
- rūkymu;
- padidėjusiomis tonzilėmis ar adenoidais;
- miegojimu ant nugaros;
- lėtine obstrukcine plaučių liga.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į šeimos gydytoją, jei:
- miegant sustoja ir atsinaujina kvėpavimas;
- miegant gaudote orą, šnirpščiate ar springstate;
- dieną nuolat jaučiatės labai pavargę;
- į vizitą naudinga atsivesti žmogų, kuris matė simptomus.
Miego apnėjos diagnostika
Gydytojas gali nukreipti į miego kliniką. Tyrimo metu naktį dėvimi prietaisai, matuojantys kvėpavimą ir širdies plakimą. Dažniausiai tai galima atlikti namuose, kartais reikia nakvoti klinikoje. Pagal tai, kaip dažnai sustoja kvėpavimas, nustatoma, ar apnėja lengva, vidutinė ar sunki.
Miego apnėjos gydymas
Kartais pakanka gyvensenos pokyčių - sulieknėti, mesti rūkyti ir mažinti alkoholio kiekį. Daugeliui reikia nuolatinio teigiamo slėgio aparato - jis švelniai pučia orą į kaukę ant nosies ar nosies ir burnos, neleidžia kvėpavimo takams susiaurėti, gerina miegą, mažina nuovargį ir susijusių problemų, pavyzdžiui, aukšto kraujospūdžio, riziką. Iš pradžių jis gali atrodyti nepatogus, tačiau geriausiai veikia naudojamas kas naktį.
Kiti gydymo būdai - burnos kapa, laikanti kvėpavimo takus atvirus, operacija, pavyzdžiui, padidėjusių tonzilių pašalinimas, burnos ir veido raumenų pratimai ar liežuvio nervo stimuliavimo prietaisas.
Vaistus ir jų dozes parenka tik gydytojas. Prieš vartodami bet kokius vaistus, taip pat ir be recepto, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
Ką galite daryti patys
- mažinkite svorį, jei turite antsvorio;
- reguliariai mankštinkitės;
- laikykitės gerų miego įpročių - tamsus, tylus miegamasis, tas pats miego ir kėlimosi laikas;
- miegokite ant šono - padeda speciali pagalvė ar prie naktinių drabužių nugaros prisiūtas teniso kamuoliukas;
- nerūkykite;
- negerkite daug alkoholio, ypač prieš miegą;
- nevartokite migdomųjų, nebent rekomendavo gydytojas - jie gali pabloginti apnėją;
- jei jaučiatės labai mieguisti, nevairuokite, kol simptomai nesukontroliuoti.
Miego apnėjos prevencija
Riziką mažina sveikas svoris, fizinis aktyvumas, nerūkymas ir saikingas alkoholio vartojimas.
Dažniausi klausimai
Kuo pavojinga miego apnėja?
Negydoma ji didina aukšto kraujospūdžio, insulto, antro tipo diabeto, širdies ligų ir nelaimingų atsitikimų dėl nuovargio riziką.
Ar knarkimas visada reiškia miego apnėją?
Ne, tačiau garsus knarkimas su kvėpavimo pauzėmis gali būti jos požymis.
Kas padeda nuo miego apnėjos?
Svorio mažinimas, miegojimas ant šono ir slėgio aparatas.
Ar galima vairuoti sergant miego apnėja?
Nevairuokite, kol didelis mieguistumas nesukontroliuotas.