Kojų mėšlungis

• staiga susitraukia kojos raumuo ir sukelia skausmą, dėl kurio sunku judėti
• dažniausiai pažeidžiamas blauzdos raumuo, rečiau - pėdų ar šlaunų raumenys
• mėšlungis trunka nuo kelių sekundžių iki 10 minučių
• po mėšlungio raumuo gali skaudėti iki 24 valandų

Dauguma mėšlungio priepuolių praeina savaime.

Daugiau apie simptomus:

Kojų mėšlungį kartais sukelia:

• senėjimas;
• per didelis raumenų krūvis sportuojant, ypač karštu ar drėgnu oru;
• nėštumas, dažniausiai vėlyvuoju laikotarpiu;
• tam tikri vaistai, pavyzdžiui, cholesterolį ar kraujospūdį mažinantys;
• skysčių trūkumas;
• kepenų liga dėl per didelio alkoholio vartojimo.

Kai kurių mėšlungio atvejų priežastis nežinoma.

Kreipkitės į šeimos gydytoją, jei:

• mėšlungis trikdo miegą;
• kartu tirpsta ar tinsta kojos;
• mėšlungis trunka ilgiau nei 10 minučių.

Gydytojas apžiūri ir bando nustatyti mėšlungio priežastį.

Gydymas priklauso nuo priežasties. Dažniausiai rekomenduojami tempimo pratimai. Jei pratimai nepadeda, gydytojas gali paskirti vaistų, tačiau jie tinka ne visiems - gydytojas aptars galimą riziką ir šalutinį poveikį.

Vaistus ir jų dozes parenka tik gydytojas. Prieš vartodami bet kokius vaistus, taip pat ir be recepto, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

• priepuolio metu tempkite ir masažuokite raumenį;
• atsistokite ir perkelkite svorį ant kojos, kurią traukia mėšlungis;
• skausmą malšinantys vaistai gali padėti nuo raumens skausmo po mėšlungio, tačiau priepuolio metu nepadeda, nes veikia per lėtai;
• reguliariai tempkite blauzdas: atsistokite veidu į sieną, ištieskite rankas, pasilenkite į priekį spausdami rankas į sieną, kol pajusite blauzdų tempimą, išlaikykite 2-3 sekundes;
• kartokite pratimą 5 minutes 3 kartus per dieną, paskutinį kartą prieš miegą;
• gerkite pakankamai skysčių.

Reguliarūs blauzdų tempimo pratimai gali sumažinti mėšlungį, nors visiškai jo ir nepašalina. Jei mėšlungio sumažėja, pratimus galima atlikti 1-2 kartus per dieną.