Osteoporozė
Kiti pavadinimai: kaulų retėjimas, kaulų trapumas
Osteoporozė - tai būklė, dėl kurios kaulai tampa silpni. Ji yra lėtinė, tačiau gydymas gali sumažinti kaulų lūžių riziką. Osteoporozė dažna, ypač vyresniems žmonėms ir moterims po menopauzės, tačiau ja gali susirgti bet kas.
Informacija yra bendro pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Jei jaučiatės blogai, kreipkitės į šeimos gydytoją, o pavojingais atvejais skambinkite 112.
Osteoporozės simptomai
- kaulo lūžis po nedidelio kritimo ar traumos - dažnai pirmasis požymis
- nugaros skausmas
- išlinkęs stuburas ar susikūprinusi laikysena
- sumažėjęs ūgis
Osteoporozė dažniausiai nesukelia akivaizdžių simptomų, todėl apie ją galima sužinoti tik lūžus kaului. Nugaros skausmą, laikysenos ir ūgio pokyčius gali sukelti smulkūs stuburo slankstelių lūžiai.
Daugiau apie simptomus:
Osteoporozės priežastys
Osteoporozė vystosi lėtai, per kelerius metus. Rizika didesnė:
- vyresniame amžiuje;
- po menopauzės;
- jei osteoporoze sirgo vienas iš tėvų;
- šviesios odos žmonėms;
- trūkstant kalcio ar vitamino D;
- esant per mažam svoriui;
- rūkant;
- geriant per daug alkoholio;
- mažai judant;
- sergant kai kuriomis ligomis, pavyzdžiui, diabetu ar reumatoidiniu artritu;
- ilgai vartojant geriamuosius steroidus.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į šeimos gydytoją, jei:
- nugaros skausmas nepraeina per kelias savaites;
- išlinko stuburas ar laikysena tapo susikūprinusi;
- manote, kad jums gresia osteoporozė, ir nerimaujate;
- skubiai, jei po neseniai patirto kritimo ar traumos skausmas nemažėja.
- po kritimo ar traumos labai stipriai skauda;
- nevairuokite patys - paprašykite, kad kas nors nuvežtų, arba kvieskite greitąją pagalbą.
Osteoporozės diagnostika
Gydytojas įvertina riziką, paklausia apie simptomus ir apžiūri. Kaulų tvirtumui įvertinti gali būti atliekama kaulų tankio densitometrija.
Osteoporozės gydymas
Yra vaistų, padedančių ilgiau išlaikyti kaulus stiprius - vieni stabdo ar lėtina kaulų irimą, kiti skatina naujo kaulo susidarymą. Gydymas parenkamas pagal kaulų tankio tyrimo rezultatus, amžių ir lytį - gydytojas kartu su jumis aptars galimybes.
Saugodamiesi galite tęsti didžiąją dalį įprastos veiklos, tačiau net nedidelis kritimas gali baigtis lūžiu, o su amžiumi lūžiai gyja ilgiau.
Vaistus ir jų dozes parenka tik gydytojas. Prieš vartodami bet kokius vaistus, taip pat ir be recepto, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
Ką galite daryti patys
- valgykite daug kalcio turinčio maisto, vartokite kalcio papildą, jei paskyrė gydytojas;
- vasarą gaukite vitamino D iš saulės, žiemą - iš papildų, gydytojas gali paskirti vartoti ištisus metus;
- maitinkitės subalansuotai - daug vaisių ir daržovių, pakankamai baltymų, mažiau druskos;
- reguliariai mankštinkitės - atlikite svorį laikančius, jėgos ir pusiausvyros pratimus;
- mažinkite kritimo riziką - avėkite neslidžius batus, naudokite neslystantį kilimėlį vonioje;
- atsargiai judėkite ir kelkite daiktus;
- jei siūloma, vartokite pakaitinę hormonų terapiją nuo menopauzės simptomų;
- nerūkykite;
- negerkite per daug alkoholio.
Osteoporozės prevencija
Kaulus stiprina pakankamas kalcio ir vitamino D kiekis, reguliarus fizinis aktyvumas, nerūkymas ir saikingas alkoholio vartojimas.
Dažniausi klausimai
Ar osteoporozė sukelia simptomų?
Dažnai ne - pirmasis požymis gali būti lūžis po nedidelio kritimo.
Kas labiausiai rizikuoja susirgti osteoporoze?
Vyresni žmonės ir moterys po menopauzės.
Kaip nustatoma osteoporozė?
Kaulų tankio densitometrija.
Kokie pratimai naudingi?
Svorį laikantys, jėgos ir pusiausvyros pratimai.