Pado fascitas (kulno atauga)
Kiti pavadinimai: kulno atauga, kulno skausmas, plantarinis fascitas
Pado fascitas - tai būklė, sukelianti skausmą pėdos apačioje, aplink kulną ir skliautą. Dažniausiai skausmą galite palengvinti patys, tačiau jei per 2 savaites nepagerėja, kreipkitės į gydytoją.
Informacija yra bendro pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Jei jaučiatės blogai, kreipkitės į šeimos gydytoją, o pavojingais atvejais skambinkite 112.
Pado fascito simptomai
- skausmas pėdos apačioje, aplink kulną ir skliautą
- skausmas daug stipresnis pradėjus vaikščioti po miego ar poilsio
- skausmas pamažu mažėja judant, bet stiprėja ilgai stovint, vaikštant ar bėgant
- skauda tempiant padą, pavyzdžiui, keliant pirštus nuo grindų ar lipant laiptais
Daugiau apie simptomus:
Pado fascito priežastys
Pado fascitą sukelia kulno kaulą su pirštais jungiančios pado fascijos patempimas. Kodėl taip nutinka, ne visada aišku. Būklė dažna. Rizika didesnė, jei:
- jums 40-60 metų;
- neseniai pradėjote sportuoti ant kietų paviršių;
- sportuojate su įsitempusiais blauzdos raumenimis ar kulnu;
- sportuodami per daug ištempiate padą;
- daug stovite, vaikštote ar bėgiojate arba neseniai gerokai padidinote krūvį;
- avite batus su prasta amortizacija ar atrama;
- turite antsvorio.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į šeimos gydytoją, jei:
- pėdos apačią skauda stipriai ar skausmas trukdo kasdienei veiklai;
- skausmas stiprėja ar kartojasi;
- skausmas nepagerėjo po 2 savaičių savarankiško gydymo;
- pėda dilgčioja ar nebejaučiate jos;
- sergate diabetu ir skauda pėdą.
Pado fascito diagnostika
Gydytojas pado fascitą dažniausiai nustato pagal simptomus ir pėdos apžiūrą.
Pado fascito gydymas
Dažniausiai pirmiausia rekomenduojamos savarankiškos priemonės. Jei jos nepadeda, kineziterapeutas gali parodyti pratimų, o podologas - patarti dėl įdėklų, tinkamos avalynės ar naktinių įtvarų.
Jei ir tai nepadeda, gali būti siūlomos steroidų injekcijos ar smūginių bangų terapija. Rečiau nukreipiama pas specialistą aptarti operacijos.
Vaistus ir jų dozes parenka tik gydytojas. Prieš vartodami bet kokius vaistus, taip pat ir be recepto, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
Ką galite daryti patys
- kai galite, ilsėkitės ir pakelkite koją ant kėdutės;
- kas 2-3 valandas iki 20 minučių dėkite į rankšluostį suvyniotą ledą;
- avėkite batus su minkštu kulnu ir gera skliauto atrama;
- naudokite įdėklus ar kulno pagalvėles;
- reguliariai atlikite švelnius pado ir kulno tempimo pratimus;
- rinkitės pėdų neapkraunančią veiklą, pavyzdžiui, plaukimą;
- dėl skausmą malšinančių priemonių pasitarkite su vaistininku;
- mažinkite svorį, jei turite antsvorio;
- ilgai nevaikščiokite ir nestovėkite;
- neavėkite aukštakulnių, siaurų smailianosių batų, šlepečių be kulno;
- nevaikščiokite basi ant kietų paviršių.
Pado fascito prevencija
Riziką mažina tinkama avalynė su gera atrama, palaipsniui didinamas fizinis krūvis, blauzdų ir pado tempimo pratimai ir sveikas svoris.
Dažniausi klausimai
Kodėl rytais kulną skauda labiausiai?
Po miego ar poilsio pado fascija įsitempia, todėl pirmieji žingsniai būna skausmingiausi.
Kiek laiko trunka pado fascitas?
Dažnai pagerėja per kelias savaites taikant savarankiškas priemones, tačiau kartais užtrunka ilgiau.
Kokie batai tinka?
Su minkštu kulnu ir gera skliauto atrama.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Jei skausmas nepagerėja per 2 savaites ar yra stiprus.