Teniso alkūnė
Kiti pavadinimai: epikondilitas, lateralinis epikondilitas, alkūnės sausgyslių uždegimas
Teniso alkūnė sukelia skausmą išorinėje alkūnės pusėje. Dažniausiai ji praeina pailsinus ranką, tačiau kartais užtrunka ilgiau nei metus. Jei reikia, yra gydymo būdų, kurie padeda.
Informacija yra bendro pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Jei jaučiatės blogai, kreipkitės į šeimos gydytoją, o pavojingais atvejais skambinkite 112.
Teniso alkūnės simptomai
- skausmas išorinėje alkūnės pusėje
- alkūnės jautrumas ar patinimas
- dilbio skausmas
- sunku iki galo ištiesti ranką
Skausmas gali būti nuo lengvo diskomforto judinant ranką iki nuolatinio skausmo, kuris trukdo miegoti. Jis dažnai stiprėja, kai:
- keliate ar lenkiate ranką;
- suimate daiktus;
- judinate riešą.
Daugiau apie simptomus:
Teniso alkūnės priežastys
Teniso alkūnė atsiranda, kai uždega alkūnės sausgyslės. Sausgyslės - tai tvirtos juostos, jungiančios raumenis su kaulais.
Ji gali išsivystyti, jei dažnai atliekate veiklą, kai reikia kažką suimti ir pakartotinai sukti riešą bei dilbį, pavyzdžiui:
- dirbate kompiuteriu, daug rašote ar naudojate pelę;
- atliekate rankų darbus, pavyzdžiui, siuvate ar sukate atsuktuvu;
- žaidžiate tenisą ar grojate muzikos instrumentu.
Teniso alkūnė gali atsirasti bet kam, tačiau dažniausiai ji pasitaiko 35-54 metų žmonėms.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į šeimos gydytoją, jei:
- alkūnė vis dar skauda, nors bent 2 savaites ją tausojote ir taikėte savipagalbos priemones.
Teniso alkūnės diagnostika
Gydytojas paklaus apie simptomus ir veiklą, kurią atliekate, ir apžiūrės alkūnę. Dažniausiai teniso alkūnė atpažįstama be papildomų tyrimų.
Teniso alkūnės gydymas
Teniso alkūnė dažniausiai pagerėja per kelias savaites, jei ranką tausojate, tačiau kartais užtrunka ilgiau. Gydytojas gali paskirti vaistų nuo uždegimo.
Jei per 6 savaites namų priemonės nepadėjo, gali padėti kineziterapija. Ji gali apimti:
- masažą;
- riešo ir dilbio tempimo ir stiprinimo pratimus;
- gydymą ultragarsu, kuris pagerina kraujotaką, mažina skausmą ir spartina gijimą.
Jei teniso alkūnė nepraeina per 6-12 mėnesių, gali būti svarstoma operacija.
Vaistus ir jų dozes parenka tik gydytojas. Prieš vartodami bet kokius vaistus, taip pat ir be recepto, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
Ką galite daryti patys
- venkite veiklos, kuri skausmą stiprina, arba jos sumažinkite;
- kelis kartus per dieną iki 20 minučių dėkite į rankšluostį suvyniotą šiltą arba šaltą kompresą;
- darykite paprastus pratimus, pavyzdžiui, lenkite ir tieskite ranką;
- galite nešioti dilbio juostą arba riešo ar alkūnės įtvarą - jų galima įsigyti vaistinėse;
- dėl skausmą malšinančių priemonių pasitarkite su vaistininku.
Teniso alkūnės prevencija
Jei dirbate darbą, kai nuolat reikia suimti daiktus ir sukti riešą, darykite pertraukas, keiskite judesius ir stiprinkite dilbio raumenis. Sportuojant svarbu taisyklinga technika ir tinkamas inventorius.
Dažniausi klausimai
Ar teniso alkūnė būna tik tenisininkams?
Ne. Dažniausiai ją sukelia kasdienis darbas, pavyzdžiui, darbas kompiuteriu ar rankų darbai.
Kiek laiko trunka teniso alkūnė?
Dažniausiai ji praeina per kelias savaites, tačiau kartais užtrunka ilgiau nei metus.
Ar padeda alkūnės įtvaras?
Dilbio juosta arba įtvaras gali sumažinti apkrovą sausgyslėms ir palengvinti skausmą.
Kada reikalinga operacija?
Tik tada, kai teniso alkūnė nepraeina per 6-12 mėnesių nepaisant kito gydymo.