Patiekalo kalorijų skaičiuoklė
Suraskite produktus, kuriuos valgote, įveskite kiekį gramais - skaičiuoklė pati susumuos visas kalorijas ir maistines medžiagas. Tinka ir vienam patiekalui, ir visai dienos valgiaraščiui.
Jūsų sąrašas
Kaip apskaičiuoti patiekalo kalorijas žingsnis po žingsnio
1. Paieškos laukelyje aukščiau įveskite produktą, kurį valgote (pvz. "vištiena" ar "grikiai") ir spustelėkite jį sąraše.
2. Produktas atsiras "Jūsų sąraše" žemiau - ten įrašykite tikslų kiekį gramais, kiek jo suvalgėte ar suvalgysite.
3. Pakartokite su kiekvienu patiekalo ar valgio produktu - skaičiuoklė pati susumuos visų jų kalorijas, baltymus, riebalus, angliavandenius ir skaidulas į bendrą sumą, kurią matysite "Bendra suma" skiltyje.
Kiekvieno produkto skaičiai paimti iš JAV žemės ūkio departamento (USDA) duomenų bazės, nurodyti 100 g porcijai - įvedus kitokį kiekį, viskas perskaičiuojama automatiškai ir tiksliai, ne apytiksliai.
Kaip suskaičiuoti visos dienos valgiaraščio kalorijas
Skaičiuoklė nebūtinai skirta vienam patiekalui - galite sudėti į tą patį sąrašą viską, ką suvalgote per dieną: pusryčius, pietus, vakarienę, užkandžius. Gausite bendrą dienos kalorijų ir maistinių medžiagų sumą, kurią tuomet galite palyginti su savo paros poreikiu, apskaičiuotu kalorijų poreikio skaičiuoklėje.
Sąrašą galite bet kada keisti - pakeisti produkto kiekį (suma iš karto perskaičiuojama) arba jį pašalinti. Viskas išsaugoma jūsų pačių naršyklėje, net uždarius ar atnaujinus puslapį - niekam kitam nerodoma ir niekur nesiunčiama.
Daugiau įrankių
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.