Raudonieji lęšiai - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi raudonieji lęšiai?
Raudonieji lęšiai 100 gramų porcijoje turi 358 kcal, 23,9 g baltymų, 2,2 g riebalų ir 63,1 g angliavandenių. Lęšiai kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
358kcal / 100 g
Raudonieji lęšiaiMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė358kcal
Baltymai23,9 g
Riebalai2,2 g
iš jų sotieji riebalai0,4 g
Angliavandeniai63,1 g
Skaidulinės medžiagos10,8 g
Natris7 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis48 mg
Geležis7,39 mg
Kalis668 mg
Vitaminas C1,7 mg
Vitaminas A3 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Raudonieji lęšiai: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 26% baltymų, 69% angliavandenių, 5% riebalų.
100 g porcijoje yra 53% ES orientacinės paros normos (NRV) geležies.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.