Rudieji lęšiai - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi rudieji lęšiai?
Rudieji lęšiai 100 gramų porcijoje turi 352 kcal, 24,6 g baltymų, 1,1 g riebalų ir 63,4 g angliavandenių. Lęšiai kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
352kcal / 100 g
Rudieji lęšiaiMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė352kcal
Baltymai24,6 g
Riebalai1,1 g
iš jų sotieji riebalai0,2 g
Angliavandeniai63,4 g
iš jų cukrūs2 g
Skaidulinės medžiagos10,7 g
Natris6 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis35 mg
Geležis6,51 mg
Kalis677 mg
Vitaminas C4,5 mg
Vitaminas A2 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Rudieji lęšiai: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 27% baltymų, 70% angliavandenių, 3% riebalų.
100 g porcijoje yra 49% ES orientacinės paros normos (NRV) baltymų.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.