Šaldyti kalmarai - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi šaldyti kalmarai?
Šaldyti kalmarai 100 gramų porcijoje turi 92 kcal, 15,6 g baltymų, 1,4 g riebalų ir 3,1 g angliavandenių. Šaldyta žuvis ir mėsa kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
92kcal / 100 g
Šaldyti kalmaraiMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė92kcal
Baltymai15,6 g
Riebalai1,4 g
iš jų sotieji riebalai0,4 g
Angliavandeniai3,1 g
iš jų cukrūs0 g
Skaidulinės medžiagos0 g
Natris44 mg
Cholesterolis233 mg
Kalcis32 mg
Geležis0,68 mg
Kalis246 mg
Vitaminas C4,7 mg
Vitaminas A10 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Šaldyti kalmarai: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 72% baltymų, 14% angliavandenių, 14% riebalų.
100 g porcijoje yra 31% ES orientacinės paros normos (NRV) baltymų.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.