Neramių kojų sindromas
Kiti pavadinimai: Willis-Ekbom liga, neramios kojos
Neramių kojų sindromas - tai būklė, kai jaučiamas stiprus noras judinti kojas, dažniausiai ilsintis naktį. Gydymas priklauso nuo priežasties.
Informacija yra bendro pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Jei jaučiatės blogai, kreipkitės į šeimos gydytoją, o pavojingais atvejais skambinkite 112.
Neramių kojų sindromo simptomai
- stiprus noras judinti kojas
- nemalonūs pojūčiai kojose - dilgčiojimas, pulsavimas ar niežulys
- kojų skausmas
Simptomai dažniausiai stipresni naktį ilsintis ir gali trukdyti miegoti. Kai kuriems jie būna ir kitose kūno vietose, pavyzdžiui, rankose. Panašius simptomus gali sukelti kojų mėšlungis ar periferinė neuropatija.
Daugiau apie simptomus:
Neramių kojų sindromo priežastys
Manoma, kad sindromas susijęs su geležies ir smegenų cheminės medžiagos dopamino kiekiu organizme. Dažniausiai aiškios priežasties nėra, tačiau rizika didesnė, jei sindromu serga šeimos narys. Jis gali būti susijęs su:
- nėštumu - simptomai dažniausiai praeina po gimdymo;
- geležies stokos anemija;
- inkstų liga;
- kai kuriais vaistais.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į šeimos gydytoją, jei:
- simptomai trukdo miegoti;
- simptomai veikia psichikos sveikatą;
- savarankiškos priemonės nepadėjo.
Neramių kojų sindromo diagnostika
Gydytojas įvertina simptomus, gali paskirti kraujo tyrimą geležies kiekiui nustatyti ir peržiūrėti vartojamus vaistus.
Neramių kojų sindromo gydymas
Gydymas priklauso nuo priežasties. Jei sindromą sukelia kita liga, ją gydant simptomai gali sumažėti - pavyzdžiui, esant mažam geležies kiekiui skiriama geležies papildų. Gydytojas gali peržiūrėti vartojamus vaistus, nes kai kurie gali bloginti simptomus. Taip pat gali būti skiriami nervų skausmo vaistai, skausmą malšinantys vaistai, miegą gerinantys vaistai ar dopamino kiekį didinantys vaistai. Jei simptomai negerėja, nukreipiama pas specialistą. Jei sindromas veikia psichikos sveikatą, padeda pokalbių terapija.
Vaistus ir jų dozes parenka tik gydytojas. Prieš vartodami bet kokius vaistus, taip pat ir be recepto, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
Ką galite daryti patys
- mankštinkitės dieną;
- eikite miegoti ir kelkitės tuo pačiu metu;
- pasirūpinkite tamsiu ir tyliu miegamuoju - naudokite užuolaidas, akių kaukę ar ausų kištukus;
- prieš miegą išsimaudykite šiltoje vonioje ar dėkite šildykles ant kojų;
- atsiradus simptomams vaikščiokite, tempkite ar masažuokite kojas;
- nukreipkite dėmesį - skaitykite, žaiskite ar spręskite galvosūkius;
- meskite rūkyti;
- po pietų nevartokite kofeino - arbatos, kavos ar energinių gėrimų;
- negerkite alkoholio bent 2 valandas prieš miegą;
- vėlai vakare nevalgykite sočiai ir nesportuokite intensyviai;
- nenaudokite elektroninių prietaisų prieš pat miegą;
- nemiegokite dieną.
Neramių kojų sindromo prevencija
Sindromo išvengti ne visada įmanoma, tačiau geri miego įpročiai, fizinis aktyvumas ir kofeino bei alkoholio ribojimas padeda sumažinti simptomus.
Dažniausi klausimai
Kodėl simptomai stipresni naktį?
Simptomai dažniausiai stiprėja ilsintis, ypač vakare ir naktį.
Ar neramių kojų sindromas susijęs su geležimi?
Taip, jis gali būti susijęs su geležies trūkumu.
Ar sindromas praeina po nėštumo?
Dažniausiai taip, simptomai praeina po gimdymo.
Kas padeda užmigti?
Reguliarus miego režimas, šilta vonia, kojų masažas ir kofeino vengimas.