Edamame - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi edamame?
Edamame 100 gramų porcijoje turi 121 kcal, 11,9 g baltymų, 5,2 g riebalų ir 8,9 g angliavandenių. Sojų produktai kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
121kcal / 100 g
EdamameMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė121kcal
Baltymai11,9 g
Riebalai5,2 g
iš jų sotieji riebalai0,6 g
Angliavandeniai8,9 g
iš jų cukrūs2,2 g
Skaidulinės medžiagos5,2 g
Natris6 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis63 mg
Geležis2,27 mg
Kalis436 mg
Vitaminas C6,1 mg
Vitaminas A298 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Edamame: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 37% baltymų, 27% angliavandenių, 36% riebalų.
100 g porcijoje yra 37% ES orientacinės paros normos (NRV) vitamino A.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.