Tofu - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi tofu?
Tofu 100 gramų porcijoje turi 144 kcal, 17,3 g baltymų, 8,7 g riebalų ir 2,8 g angliavandenių. Kiti ankštiniai kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
144kcal / 100 g
TofuMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė144kcal
Baltymai17,3 g
Riebalai8,7 g
iš jų sotieji riebalai1,3 g
Angliavandeniai2,8 g
Skaidulinės medžiagos2,3 g
Natris14 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis683 mg
Geležis2,66 mg
Kalis237 mg
Vitaminas C0,2 mg
Vitaminas A166 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Tofu: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 44% baltymų, 7% angliavandenių, 49% riebalų.
100 g porcijoje yra 85% ES orientacinės paros normos (NRV) kalcio.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.