Nepakankama mityba

• netyčinis svorio kritimas - 5-10 % ar daugiau per 3-6 mėnesius
• mažas kūno svoris - kūno masės indeksas mažesnis nei 18,5
• drabužiai, diržai ir papuošalai tampa laisvesni
• susilpnėjęs apetitas, nenoras valgyti ir gerti
• nuolatinis nuovargis ir silpnumas
• dažnos ligos ir ilgas sveikimas
• lėtai gyjančios žaizdos
• prastas dėmesys
• nuolatinis šalčio jausmas
• prasta nuotaika, liūdesys ir depresija

Galima turėti sveiką ar net per didelį svorį ir vis tiek negauti pakankamai maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vitaminų ir mineralų. Vaikams gali būti sulėtėjęs augimas ar svorio augimas, elgesio pokyčiai - irzlumas, vangumas ar nerimas.

Daugiau apie simptomus:

Nepakankamą mitybą sukelia maistinių medžiagų trūkumas dėl netinkamos mitybos ar sutrikusio jų pasisavinimo. Rizika didesnė:

• sergant lėtinėmis ligomis, mažinančiomis apetitą ar sukeliančiomis pykinimą, viduriavimą ar vėmimą, pavyzdžiui, vėžiu, kepenų ligomis, lėtine obstrukcine plaučių liga;
• sergant psichikos ligomis, pavyzdžiui, depresija;
• sergant virškinimą ar pasisavinimą trikdančiomis ligomis, pavyzdžiui, Krono liga ar opiniu kolitu;
• sergant demencija;
• esant valgymo sutrikimams, pavyzdžiui, anoreksijai;
• kai organizmui reikia daugiau energijos - sveikstant po operacijos, nudegimo ar esant drebuliui;
• vartojant vaistus, sukeliančius pykinimą, apetito stoką ar viduriavimą;
• esant prastiems dantims ar netinkamiems protezams;
• dėl negalios, trukdančios judėti, gaminti ar apsipirkti;
• gyvenant vienam ir esant socialinei izoliacijai.

Kreipkitės į šeimos gydytoją, jei:

• per pastaruosius 3-6 mėnesius netyčia daug sulieknėjote;
• turite kitų nepakankamos mitybos simptomų;
• nerimaujate, kad jūsų globojamas vaikas ar vyresnis žmogus gali būti nepakankamai maitinamas.

Gydytojas pasveria, išmatuoja ūgį, paklausia apie ligas, svorio ir apetito pokyčius ir įvertina nepakankamos mitybos riziką.

Gydymas priklauso nuo priežasties ir būklės sunkumo. Gali būti patariama namuose, padeda dietologas, sunkiais atvejais gydoma ligoninėje.

Dietologas gali sudaryti individualų mitybos planą, patarti valgyti subalansuotai, rinktis praturtintus produktus, užkandžiauti tarp valgymų ir gerti kaloringus gėrimus. Jei to nepakanka, gali būti rekomenduojami maisto papildai - tik specialisto patarimu. Jei žmogus negali pakankamai valgyti, pavyzdžiui, dėl rijimo sutrikimų, maitinama per zondą, įvestą per nosį į skrandį arba per odą tiesiai į skrandį.

Vaistus ir jų dozes parenka tik gydytojas. Prieš vartodami bet kokius vaistus, taip pat ir be recepto, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

• valgykite reguliariai, rinkitės maistingus produktus;
• užkandžiaukite tarp valgymų;
• jei sunku apsipirkti, užsisakykite maisto pristatymą į namus;
• pasirūpinkite dantimis ir tinkamais protezais;
• papildus vartokite tik pasitarę su specialistu.

Riziką mažina subalansuota mityba, laiku gydomos ligos, pagalba vyresniems ar vieniems gyvenantiems žmonėms ir dėmesys netyčiniam svorio kritimui.