Vitamino D trūkumas
Kiti pavadinimai: D vitamino stoka, D hipovitaminozė, rachitas
Vitaminas D padeda organizmui pasisavinti kalcį ir fosforą, reikalingus sveikiems kaulams ir dantims. Jo trūkstant vaikams kaulai tampa minkšti ir silpni - tai vadinama rachitu, o suaugusiems gali skaudėti kaulus ir silpti raumenys.
Informacija yra bendro pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Jei jaučiatės blogai, kreipkitės į šeimos gydytoją, o pavojingais atvejais skambinkite 112.
Vitamino D trūkumo simptomai
- kaulų skausmas ar jautrumas
- sulėtėjęs vaiko augimas
- kaulų ir dantų deformacijos vaikams
- raumenų silpnumas
- nuovargis
Lengvas vitamino D trūkumas dažnai nesukelia jokių simptomų. Simptomai atsiranda esant ilgalaikiam ir dideliam trūkumui.
Daugiau apie simptomus:
Vitamino D trūkumo priežastys
Vitamino D dažniausiai gaminasi odoje veikiant saulės šviesai, o dalį gauname su maistu. Trūkumo rizika didesnė, jei:
- oda tamsi;
- mažai būnate lauke, ypač rudenį ir žiemą;
- lauke visada naudojate apsauginį kremą ar dengiate odą;
- nevalgote vitamino D turinčių produktų, pavyzdžiui, dėl laktozės netoleravimo ar griežtos vegetariškos mitybos;
- kūdikis maitinamas krūtimi negaudamas vitamino D;
- dėl ligos, pavyzdžiui, celiakijos, organizmas negali pasisavinti ar panaudoti vitamino D.
Retai pasitaiko paveldima rachito forma.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į šeimos gydytoją, jei:
- vaikas lėtai auga, skundžiasi kaulų skausmu ar pastebėjote kaulų deformacijų;
- jaučiate kaulų skausmą ir raumenų silpnumą;
- turite rizikos veiksnių ir norite pasitarti dėl vitamino D vartojimo.
Vitamino D trūkumo diagnostika
Gydytojas gali paskirti kraujo tyrimą vitamino D, kalcio ir fosforo kiekiui nustatyti. Įtarus rachitą, atliekama kaulų rentgeno nuotrauka.
Vitamino D trūkumo gydymas
Gydymas - trūkstamo vitamino D, kalcio ar fosforo papildymas. Kiek ir kokių papildų reikia, nusprendžia gydytojas pagal tyrimų rezultatus. Pernelyg didelis vitamino D kiekis gali pakenkti, todėl didelių kiekių be gydytojo nevartokite.
Vaistus ir jų dozes parenka tik gydytojas. Prieš vartodami bet kokius vaistus, taip pat ir be recepto, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
Ką galite daryti patys
- kuo daugiau laiko praleiskite lauke dienos šviesoje, saugodamiesi nuo nudegimo;
- valgykite vitamino D turinčių produktų, pavyzdžiui, riebios žuvies, kiaušinių ir vitaminu D praturtintų produktų;
- dėl vitamino D kūdikiams ir vaikams pasitarkite su gydytoju;
- papildus vartokite taip, kaip rekomenduoja gydytojas ar vaistininkas.
Vitamino D trūkumo prevencija
Lietuvoje rudenį ir žiemą saulės šviesos nepakanka, todėl dažnai rekomenduojama vitamino D papildomai. Dėl tinkamo kiekio pasitarkite su šeimos gydytoju.
Dažniausi klausimai
Kodėl žiemą trūksta vitamino D?
Žiemą saulės šviesa per silpna, kad odoje pasigamintų pakankamai vitamino D.
Ar galima perdozuoti vitamino D?
Taip, per didelis kiekis gali pakenkti, todėl laikykitės gydytojo rekomendacijų.
Ar kūdikiams reikia vitamino D?
Dažnai taip, ypač maitinamiems krūtimi. Pasitarkite su gydytoju.
Kas yra rachitas?
Vaikų kaulų minkštėjimas ir silpnėjimas dėl vitamino D, kalcio ar fosforo trūkumo.