Pasikartojančių judesių sindromas
Kiti pavadinimai: RSI, pertempimo sindromas, kartotinių judesių trauma
Pasikartojančių judesių sindromas - tai skausmas, kurį sukelia pasikartojantys kūno dalies judesiai. Dažnai jis praeina savaime, tačiau yra būdų pagreitinti sveikimą.
Informacija yra bendro pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Jei jaučiatės blogai, kreipkitės į šeimos gydytoją, o pavojingais atvejais skambinkite 112.
Pasikartojančių judesių sindromo simptomai
- deginantis, maudžiantis ar pulsuojantis skausmas
- sustingimas ir silpnumas
- dilgčiojimas ar tirpimas
- raumenų mėšlungis
- tinimas
Simptomai dažniausiai prasideda palaipsniui. Sindromas gali pažeisti pečius, alkūnes, dilbius, riešus, plaštakas ir pirštus.
Daugiau apie simptomus:
Pasikartojančių judesių sindromo priežastys
Sindromą sukelia pasikartojantys peties, alkūnės, dilbio, riešo ar plaštakos judesiai, pavyzdžiui:
- kirpimas, dažymas, rašymas klaviatūra ar darbas konvejeriu;
- sportas, kuriame daug pasikartojančių judesių, pavyzdžiui, golfas ar tenisas;
- netaisyklinga laikysena sėdint ar stovint darbe;
- dažnas darbas su rankiniais elektriniais įrankiais.
Pasikartojantis ar sunkus darbas ne visada sukelia šį sindromą. Skausmą dažnai lemia kelių veiksnių derinys, įskaitant senėjimą.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į šeimos gydytoją, jei:
- simptomai nepraeina ar stiprėja.
Pasikartojančių judesių sindromo diagnostika
Gydytojas įvertina simptomus, veiklą ir apžiūri pažeistą vietą.
Pasikartojančių judesių sindromo gydymas
Dauguma žmonių susitvarko su simptomais ir pasveiksta be papildomo gydymo. Jei simptomai nepagerėja, gali prireikti kineziterapijos - masažo ir pratimų raumenims stiprinti bei laikysenai gerinti. Ergoterapeutas gali padėti nustatyti problemos priežastį ir pasiūlyti pratimų, priemonių ar darbo vietos pakeitimų. Kartais rekomenduojamos steroidų injekcijos, labai retai - operacija.
Vaistus ir jų dozes parenka tik gydytojas. Prieš vartodami bet kokius vaistus, taip pat ir be recepto, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
Ką galite daryti patys
- išlikite aktyvūs - iš pradžių gali tekti apriboti veiklą, vėliau ją pamažu didinti;
- dėl skausmą malšinančių vaistų ar gelių pasitarkite su vaistininku;
- kas 2-3 valandas iki 20 minučių dėkite į rankšluostį suvyniotą šaltą kompresą;
- pasikalbėkite su darbdaviu, kaip pakeisti darbo būdą ar sutrumpinti darbo valandas;
- nelaikykite pažeistos vietos ramybėje ilgiau nei kelias dienas - ilgas poilsis silpnina ir mažina lankstumą.
Pasikartojančių judesių sindromo prevencija
Riziką mažina taisyklinga laikysena, reguliarios pertraukos darbo metu, tinkamai įrengta darbo vieta ir palaipsniui didinamas krūvis.
Dažniausi klausimai
Ar pasikartojančių judesių sindromas praeina?
Dažnai jis praeina savaime.
Ar reikia visiškai ilsinti ranką?
Ne, ilgiau nei kelias dienas ilsinti nerekomenduojama.
Kas padeda nuo skausmo?
Šaltas kompresas, skausmą malšinančios priemonės ir saikingas aktyvumas.
Kaip išvengti sindromo darbe?
Daryti pertraukas, palaikyti taisyklingą laikyseną ir pritaikyti darbo vietą.