Geltonieji žirniai - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi geltonieji žirniai?
Geltonieji žirniai 100 gramų porcijoje turi 364 kcal, 23,1 g baltymų, 3,9 g riebalų ir 61,6 g angliavandenių. Žirniai kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
364kcal / 100 g
Geltonieji žirniaiMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė364kcal
Baltymai23,1 g
Riebalai3,9 g
iš jų sotieji riebalai0,4 g
Angliavandeniai61,6 g
iš jų cukrūs3,1 g
Skaidulinės medžiagos22,2 g
Natris5 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis46 mg
Geležis4,73 mg
Kalis852 mg
Vitaminas C1,8 mg
Vitaminas A7 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Geltonieji žirniai: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 25% baltymų, 66% angliavandenių, 9% riebalų.
100 g porcijoje yra 89% rekomenduojamos paros normos skaidulinių medžiagų.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.