Šaldyti žirniai - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi šaldyti žirniai?
Šaldyti žirniai 100 gramų porcijoje turi 77 kcal, 5,2 g baltymų, 0,4 g riebalų ir 13,6 g angliavandenių. Žirniai kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
77kcal / 100 g
Šaldyti žirniaiMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė77kcal
Baltymai5,2 g
Riebalai0,4 g
iš jų sotieji riebalai0,1 g
Angliavandeniai13,6 g
iš jų cukrūs5 g
Skaidulinės medžiagos4,5 g
Natris108 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis22 mg
Geležis1,53 mg
Kalis153 mg
Vitaminas C18 mg
Vitaminas A103 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Šaldyti žirniai: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 26% baltymų, 69% angliavandenių, 5% riebalų.
100 g porcijoje yra 23% ES orientacinės paros normos (NRV) vitamino C.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.