Žalieji žirniai - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi žalieji žirniai?
Žalieji žirniai 100 gramų porcijoje turi 81 kcal, 5,4 g baltymų, 0,4 g riebalų ir 14,4 g angliavandenių. Žirniai kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
81kcal / 100 g
Žalieji žirniaiMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė81kcal
Baltymai5,4 g
Riebalai0,4 g
iš jų sotieji riebalai0,1 g
Angliavandeniai14,4 g
iš jų cukrūs5,7 g
Skaidulinės medžiagos5,7 g
Natris5 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis25 mg
Geležis1,47 mg
Kalis244 mg
Vitaminas C40 mg
Vitaminas A38 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Žalieji žirniai: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 26% baltymų, 69% angliavandenių, 4% riebalų.
100 g porcijoje yra 50% ES orientacinės paros normos (NRV) vitamino C.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.