Gervuogės - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi gervuogės?
Gervuogės 100 gramų porcijoje turi 43 kcal, 1,4 g baltymų, 0,5 g riebalų ir 9,6 g angliavandenių. Uogos kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
43kcal / 100 g
GervuogėsMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė43kcal
Baltymai1,4 g
Riebalai0,5 g
iš jų sotieji riebalai0 g
Angliavandeniai9,6 g
iš jų cukrūs4,9 g
Skaidulinės medžiagos5,3 g
Natris1 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis29 mg
Geležis0,62 mg
Kalis162 mg
Vitaminas C21 mg
Vitaminas A214 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Gervuogės: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 11% baltymų, 79% angliavandenių, 9% riebalų.
100 g porcijoje yra 27% ES orientacinės paros normos (NRV) vitamino A.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.