Mėlynės - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi mėlynės?
Mėlynės 100 gramų porcijoje turi 64 kcal, 0,7 g baltymų, 0,3 g riebalų ir 14,6 g angliavandenių. Uogos kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
64kcal / 100 g
MėlynėsMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė64kcal
Baltymai0,7 g
Riebalai0,3 g
Angliavandeniai14,6 g
Natris0 mg
Kalcis12 mg
Geležis0,34 mg
Kalis86 mg
Vitaminas C8,1 mg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Mėlynės: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 4% baltymų, 91% angliavandenių, 4% riebalų.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.