Spanguolės - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi spanguolės?
Spanguolės 100 gramų porcijoje turi 46 kcal, 0,5 g baltymų, 0,1 g riebalų ir 12 g angliavandenių. Uogos kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
46kcal / 100 g
SpanguolėsMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė46kcal
Baltymai0,5 g
Riebalai0,1 g
iš jų sotieji riebalai0 g
Angliavandeniai12 g
iš jų cukrūs4,3 g
Skaidulinės medžiagos3,6 g
Natris2 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis8 mg
Geležis0,23 mg
Kalis80 mg
Vitaminas C14 mg
Vitaminas A63 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Spanguolės: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 4% baltymų, 94% angliavandenių, 2% riebalų.
100 g porcijoje yra 18% ES orientacinės paros normos (NRV) vitamino C.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.