Konservuoti kalmarai - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi konservuoti kalmarai?
Konservuoti kalmarai 100 gramų porcijoje turi 155 kcal, 19,4 g baltymų, 6,3 g riebalų ir 3,8 g angliavandenių. Žuvies konservai kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
155kcal / 100 g
Konservuoti kalmaraiMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė155kcal
Baltymai19,4 g
Riebalai6,3 g
iš jų sotieji riebalai1,6 g
Angliavandeniai3,8 g
iš jų cukrūs0 g
Skaidulinės medžiagos0 g
Natris270 mg
Cholesterolis293 mg
Kalcis40 mg
Geležis0,85 mg
Kalis306 mg
Vitaminas C4,7 mg
Vitaminas A32 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Konservuoti kalmarai: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 52% baltymų, 10% angliavandenių, 38% riebalų.
100 g porcijoje yra 39% ES orientacinės paros normos (NRV) baltymų.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.