Konservuotos midijos - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi konservuotos midijos?
Konservuotos midijos 100 gramų porcijoje turi 172 kcal, 23,8 g baltymų, 4,5 g riebalų ir 7,4 g angliavandenių. Žuvies konservai kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
172kcal / 100 g
Konservuotos midijosMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė172kcal
Baltymai23,8 g
Riebalai4,5 g
iš jų sotieji riebalai0,9 g
Angliavandeniai7,4 g
Skaidulinės medžiagos0 g
Natris369 mg
Cholesterolis56 mg
Kalcis33 mg
Geležis6,72 mg
Kalis268 mg
Vitaminas C13,6 mg
Vitaminas A91 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Konservuotos midijos: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 58% baltymų, 18% angliavandenių, 24% riebalų.
100 g porcijoje yra 48% ES orientacinės paros normos (NRV) geležies.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.