Liesa varškė - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi liesa varškė?
Liesa varškė 100 gramų porcijoje turi 81 kcal, 10,4 g baltymų, 2,3 g riebalų ir 4,8 g angliavandenių. Kiti pieno produktai kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
81kcal / 100 g
Liesa varškėMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė81kcal
Baltymai10,4 g
Riebalai2,3 g
iš jų sotieji riebalai1,2 g
Angliavandeniai4,8 g
iš jų cukrūs4 g
Skaidulinės medžiagos0 g
Natris308 mg
Cholesterolis12 mg
Kalcis111 mg
Geležis0,13 mg
Kalis125 mg
Vitaminas C0 mg
Vitaminas A68 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Liesa varškė: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 51% baltymų, 23% angliavandenių, 25% riebalų.
100 g porcijoje yra 21% ES orientacinės paros normos (NRV) baltymų.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.