Varškė - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi varškė?
Varškė 100 gramų porcijoje turi 103 kcal, 11,6 g baltymų, 4,2 g riebalų ir 4,6 g angliavandenių. Kiti pieno produktai kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
103kcal / 100 g
VarškėMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė103kcal
Baltymai11,6 g
Riebalai4,2 g
iš jų sotieji riebalai2,6 g
Angliavandeniai4,6 g
Natris350 mg
Cholesterolis18 mg
Kalcis88 mg
Geležis0 mg
Kalis124 mg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Varškė: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 45% baltymų, 18% angliavandenių, 37% riebalų.
100 g porcijoje yra 23% ES orientacinės paros normos (NRV) baltymų.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.