Ruginė duona - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi ruginė duona?
Ruginė duona 100 gramų porcijoje turi 259 kcal, 8,5 g baltymų, 3,3 g riebalų ir 48,3 g angliavandenių. Duona kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
259kcal / 100 g
Ruginė duonaMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė259kcal
Baltymai8,5 g
Riebalai3,3 g
iš jų sotieji riebalai0,6 g
Angliavandeniai48,3 g
iš jų cukrūs3,9 g
Skaidulinės medžiagos5,8 g
Natris603 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis73 mg
Geležis2,83 mg
Kalis166 mg
Vitaminas C0,4 mg
Vitaminas A0 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Ruginė duona: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 13% baltymų, 75% angliavandenių, 12% riebalų.
100 g porcijoje yra 23% rekomenduojamos paros normos skaidulinių medžiagų.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.