Patempimai ir raiščių patempimas
Kiti pavadinimai: raiščių patempimas, čiurnos patempimas, raumenų patempimas, išnirimas
Raiščių ir raumenų patempimai - tai dažnos raumenų ir raiščių traumos. Daugumą jų galima gydyti namuose, nesikreipiant į gydytoją.
Informacija yra bendro pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Jei jaučiatės blogai, kreipkitės į šeimos gydytoją, o pavojingais atvejais skambinkite 112.
Patempimų simptomai
- skausmas, jautrumas ar silpnumas, dažniausiai aplink kulkšnį, pėdą, riešą, nykštį, kelį, koją ar nugarą
- patinimas ar mėlynė
- negalite atsiremti į pažeistą vietą ar ją įprastai naudoti
- raumenų spazmai ar mėšlungis
Dauguma patempimų pagerėja per 2 savaites. Sunkūs patempimai gali gyti kelis mėnesius.
Daugiau apie simptomus:
Patempimų priežastys
Raiščio patempimas atsiranda, kai raištis - sąnarius jungiantis audinys - įplyšta ar persisuka. Dažniausiai tai būna riešuose, kulkšnyse, nykščiuose ir keliuose. Raumens patempimas atsiranda, kai raumuo per daug ištempiamas ar įplyšta - dažniausiai pėdose, kojose ir nugaroje.
Dažnos priežastys - neapšilus prieš sportą, pavargę raumenys ir sportas.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į šeimos gydytoją, jei:
- įtariate patempimą ir jis blogėja ar negerėja gydantis namuose;
- skubiai, jei labai stipriai skauda ar skausmas stiprėja;
- didelis ar didėjantis patinimas ar mėlynė;
- negalite atsiremti į koją ar nueiti daugiau nei kelių žingsnių;
- labai sustingę ar sunku judinti;
- kartu labai aukšta temperatūra ar krečia drebulys - tai gali būti infekcija.
- traumos metu išgirdote traškesį;
- sužeista kūno dalis pakeitė formą ar yra neįprastu kampu;
- sužeista vieta tirpsta, dilgčioja;
- oda aplink traumą pakeitė spalvą, pavyzdžiui, pamėlo ar papilkėjo, ar yra šalta;
- tai gali būti kaulo lūžis - nevairuokite patys.
Patempimų diagnostika
Gydytojas apžiūri pažeistą vietą. Gali būti atliekama rentgenograma lūžiui atmesti.
Patempimų gydymas
Daugumą patempimų galima gydyti namuose. Gydytojas gali patarti dėl savarankiškos priežiūros ar skirti stipresnių skausmą malšinančių vaistų. Jei patempimas gyja ilgiau nei įprastai, gali padėti kineziterapija.
Vaistus ir jų dozes parenka tik gydytojas. Prieš vartodami bet kokius vaistus, taip pat ir be recepto, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
Ką galite daryti patys
- pirmas 2-3 dienas saugokite pažeistą vietą, pavyzdžiui, įtvaru ar tinkama avalyne;
- ilsėkitės - nutraukite sportą ir stenkitės neapkrauti pažeistos vietos;
- kas 2-3 valandas iki 20 minučių dėkite į rankšluostį suvyniotą ledą;
- dieną subintuokite pažeistą vietą;
- kuo dažniau laikykite ją pakeltą ant pagalvės;
- pirmas kelias dienas venkite šilumos, alkoholio ir masažo;
- kai galite judinti be skausmo, judinkite, kad sąnarys ar raumuo nesustingtų;
- dėl skausmą ir tinimą mažinančių priemonių pasitarkite su vaistininku;
- iki 8 savaičių venkite intensyvaus krūvio, pavyzdžiui, bėgimo.
Patempimų prevencija
Patempimų išvengti ne visada įmanoma, tačiau apšilimas prieš sportą, poilsis pavargus ir tinkama avalynė mažina riziką.
Dažniausi klausimai
Kiek laiko gyja patempimas?
Dauguma pagerėja per 2 savaites, sunkūs gali gyti kelis mėnesius.
Ar dėti šaltį ar šilumą?
Pirmomis dienomis - šaltį, šilumos reikia vengti.
Kada galima vėl bėgti?
Intensyvaus krūvio reikėtų vengti iki 8 savaičių.
Kaip atskirti patempimą nuo lūžio?
Lūžį gali rodyti traškesys, deformacija, tirpimas ar odos spalvos pokytis - tada būtina skubi pagalba.