Potrauminio streso sutrikimas (PTSS)

• pasikartojantys skausmingi prisiminimai apie įvykį, ryškūs vaizdiniai, košmarai
• vengiama žmonių ar vietų, primenančių įvykį
• negalima iki galo prisiminti įvykio
• neigiamos mintys apie save, nebedomina mėgta veikla
• santykių sunkumai
• atitrūkimo nuo savęs ir aplinkos jausmas
• sunku valdyti jausmus arba jų visai nejaučiama
• prislėgta nuotaika, dirglumas ar pyktis
• sutrikęs miegas
• nuolatinis nerimas ir budrumas
• pasikartojantys galvos, pilvo ar kiti skausmai be fizinės priežasties

Simptomai gali atsirasti iš karto po įvykio arba po daugelio mėnesių ar net metų.

Vaikams gali būti:

• sapnai apie įvykį, virstantys košmarais;
• trauminio įvykio atkartojimas žaidžiant;
• miego sutrikimai, pavyzdžiui, nenori miegoti vieni;
• šlapinimasis į lovą, nors anksčiau to nebuvo;
• prarastas susidomėjimas mėgta veikla;
• kalbos apie mirtį;
• dažni pilvo ir galvos skausmai.

Daugiau apie simptomus:

PTSS gali atsirasti po trauminio įvykio, pavyzdžiui:

• sunkios ar gyvybei pavojingos nelaimės;
• fizinio ar seksualinio užpuolimo;
• prievartos, įskaitant patirtą vaikystėje ar šeimoje;
• tam tikro darbo, pavyzdžiui, policijos pareigūno, greitosios pagalbos ar sveikatos priežiūros darbuotojo;
• sunkios ligos, pavyzdžiui, gydymo reanimacijoje;
• sunkaus gimdymo ar kūdikio netekties;
• karo.

Įvykį galėjote patirti patys, matyti, kaip jis nutiko kitam, ar sužinoti apie jį iš artimo žmogaus. Kompleksinį PTSS gali sukelti ilgai trunkanti trauma, pavyzdžiui, prievarta vaikystėje, nuolatinis smurtas šeimoje ar pasikartojantis smurto stebėjimas.

Kreipkitės į šeimos gydytoją, jei:

• manote, kad turite PTSS simptomų;
• jums nustatytas PTSS, tačiau gydymas nepadeda;
• nerimaujate dėl artimo žmogaus - paskatinkite jį kreiptis į gydytoją.

Šeimos gydytojas paklaus apie simptomus ir nukreips pas psichikos sveikatos specialistą, pavyzdžiui, psichologą, psichoterapeutą ar psichiatrą. Specialistas paklaus apie nuotaiką, elgesį, sveikatą ir šeimos istoriją. Kreiptis galima ir tiesiogiai į psichikos sveikatos centrą.

Daugumai žmonių PTSS pagerėja, tačiau kai kuriems simptomai būna sunkesni ir trunka ilgiau. Gydytojas ir psichikos sveikatos specialistas kartu su jumis sudarys gydymo planą. Jis gali apimti:

• į traumą orientuotą terapiją, pavyzdžiui, kognityvinę elgesio terapiją;
• akių judesių desensibilizacijos ir perdirbimo terapiją (EMDR), padedančią apdoroti trauminius prisiminimus;
• vaistus, dažniausiai antidepresantus.

Nenutraukite vaistų vartojimo be gydytojo nurodymo, net jei jaučiatės geriau. Jei esate nėščia ar planuojate nėštumą, pasakykite gydytojui. Jei kyla savižudybės ar pakenkimo rizika, gali prireikti gydymo ligoninėje.

Vaistus ir jų dozes parenka tik gydytojas. Prieš vartodami bet kokius vaistus, taip pat ir be recepto, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

• pasikalbėkite apie savo jausmus su draugu, šeimos nariu ar palaikymo grupėje;
• rašykite dienoraštį, kad atpažintumėte, kas sukelia skausmingus prisiminimus, pavyzdžiui, tam tikri kvapai ar garsai;
• išbandykite kvėpavimo pratimus;
• reguliariai judėkite ir pasirūpinkite miegu;
• venkite alkoholio ir narkotikų kaip būdo nusiraminti.

PTSS išvengti ne visada įmanoma, tačiau pagalba ir artimųjų palaikymas po trauminio įvykio gali sumažinti ilgalaikių sunkumų riziką.