Nerimo sutrikimas
Kiti pavadinimai: nerimas, generalizuotas nerimo sutrikimas, nerimo sutrikimai
Nerimo sutrikimas - tai dažna psichikos sveikatos būklė, kai nerimas būna stiprus, dažnas ir trukdo kasdieniam gyvenimui. Dažniausia forma - generalizuotas nerimo sutrikimas, kai žmogus beveik nuolat nerimauja dėl daug skirtingų dalykų. Nerimo sutrikimai gerai gydomi.
Informacija yra bendro pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Jei jaučiatės blogai, kreipkitės į šeimos gydytoją, o pavojingais atvejais skambinkite 112.
Nerimo sutrikimo simptomai
- sunkiai valdomas stresas ar nerimas, trukdantis kasdieniam gyvenimui
- miego sutrikimai
- neramumas, irzlumas, sunku susikaupti
- greitas nuovargis
- įtampos jausmas
- skrandžio sutrikimai
- stipresnis ar neįprastas širdies plakimas
- galvos svaigimas
- prislėgta nuotaika
Sergant fobija, susidūrus su baimę keliančiu dalyku gali atsirasti stiprus nerimas, svaigimas, spaudimas krūtinėje, pykinimas, drebulys ir baimė nualpti, prarasti kontrolę ar mirti.
Daugiau apie simptomus:
Nerimo sutrikimo priežastys
Kartais nerimauti yra normalu. Nerimo sutrikimas labiau tikėtinas, kai jaučiate nerimą didžiąją laiko dalį ir jis trukdo kasdieniam gyvenimui.
Nerimo sutrikimų rūšys:
- generalizuotas nerimo sutrikimas - nuolatinis nerimas dėl daug dalykų;
- panikos sutrikimas - pasikartojantys staigūs panikos priepuoliai;
- fobijos - stipri baimė dėl konkretaus dalyko ar situacijos, pavyzdžiui, gyvūnų, aukščio, skrydžių, kraujo, buvimo lauke ar bendravimo su kitais.
Dažnai žmogus turi daugiau nei vieną nerimo sutrikimą.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į šeimos gydytoją, jei:
- įtariate, kad turite nerimo sutrikimą ar fobiją, ir tai trukdo gyventi;
- jau gydotės, bet gydymas nepadeda;
- esate nėščia ar neseniai gimdėte ir jaučiate stiprų nerimą.
- kyla minčių apie savižudybę ar savęs žalojimą;
- kyla pavojus jūsų ar kitų saugumui.
Nerimo sutrikimo diagnostika
Šeimos gydytojas ar psichikos sveikatos specialistas klausinėja apie nerimą, jo trukmę ir fizinius simptomus. Kartais atliekami tyrimai, kad būtų atmestos kitos priežastys, pavyzdžiui, skydliaukės ligos.
Nerimo sutrikimo gydymas
Nerimo sutrikimai gydomi:
- psichoterapija, ypač kognityvine elgesio terapija, kuri padeda pakeisti nerimą palaikančias mintis ir elgesį;
- vaistais, kuriuos skiria gydytojas;
- sergant fobijomis - ir kitomis psichologinės pagalbos formomis.
Gydymo planą sudaro gydytojas kartu su pacientu.
Vaistus ir jų dozes parenka tik gydytojas. Prieš vartodami bet kokius vaistus, taip pat ir be recepto, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
Ką galite daryti patys
- išbandykite kvėpavimo pratimus atsipalaiduoti;
- pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite;
- būkite fiziškai aktyvūs;
- po pietų venkite kavos ir energinių gėrimų - jie gali bloginti miegą ir nerimą;
- apsvarstykite savipagalbos grupes.
Nerimo sutrikimo prevencija
Nerimo sutrikimų ne visada galima išvengti, tačiau streso valdymas, reguliarus miegas, fizinis aktyvumas ir laiku suteikta pagalba padeda išvengti jų pablogėjimo.
Dažniausi klausimai
Kada nerimas tampa sutrikimu?
Kai jaučiate nerimą didžiąją laiko dalį, sunkiai jį valdote ir jis trukdo kasdieniam gyvenimui.
Ar nerimo sutrikimas gydomas?
Taip. Veiksminga psichoterapija, ypač kognityvinė elgesio terapija, kartais kartu su vaistais.
Kokie fiziniai nerimo simptomai?
Greitas širdies plakimas, svaigimas, įtampa, nuovargis, skrandžio sutrikimai, miego problemos.
Kuo nerimo sutrikimas skiriasi nuo panikos sutrikimo?
Sergant generalizuotu nerimo sutrikimu nerimas būna nuolatinis, o panikos sutrikimui būdingi staigūs, stiprūs panikos priepuoliai.