Nerimas
Kiekvienas kartais jaučia nerimą. Tačiau jei nerimas yra nuolatinis, stiprus ir trukdo kasdieniam gyvenimui, tai gali būti generalizuotas nerimo sutrikimas, kurį galima gydyti.
Informacija yra bendro pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Jei jaučiatės blogai, kreipkitės į šeimos gydytoją, o pavojingais atvejais skambinkite 112.
- kyla minčių apie savižudybę ar savęs žalojimą;
- staiga skauda krūtinę ir trūksta oro - jei nesate tikri, kad tai panikos priepuolis.
Galimos priežastys
Nerimas gali sukelti psichologinius ir fizinius simptomus:
- neramumą ir nervingumą;
- nuolatinį nerimavimą;
- sunkumą susikaupti;
- dirglumą;
- sutrikusį miegą;
- galvos svaigimą, nuovargį;
- stiprų ar netolygų širdies plakimą;
- raumenų įtampą, drebulį;
- burnos džiūvimą, prakaitavimą, dusulį;
- pilvo skausmą ar pykinimą.
Nerimą gali sukelti stresas, gyvenimo įvykiai, sveikatos ar finansų rūpesčiai, kartais aiškios priežasties nėra.
Kokioms ligoms būdingas
Šis simptomas gali pasireikšti sergant šiomis ligomis. Sąrašas nenustato diagnozės.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į šeimos gydytoją, jei:
- nerimas trukdo kasdieniam gyvenimui ar kelia kančią;
- patys taikomi būdai nepadeda;
- kartu jaučiate prislėgtą nuotaiką.
Ką galite daryti patys
- išbandykite kvėpavimo pratimus;
- reguliariai judėkite;
- pakankamai miegokite;
- ribokite kofeiną ir alkoholį;
- pasikalbėkite su artimaisiais apie savo jausmus;
- išbandykite savipagalbos programas;
- emocinės paramos galite gauti paskambinę Vilties linija 116 123.
Dažniausi klausimai
Ar nerimas yra liga?
Nerimas yra įprastas jausmas, tačiau nuolatinis ir stiprus nerimas gali būti sutrikimas.
Kas padeda greitai nusiraminti?
Lėtas, gilus kvėpavimas.
Ar nerimą galima gydyti?
Taip, padeda pokalbių terapija, savipagalba, kartais vaistai.