Priešmenstruacinis sindromas
Kiti pavadinimai: PMS, priešmėnesinis sindromas, priešmenstruacinis disforinis sutrikimas
Priešmenstruacinis sindromas (PMS) - tai simptomai, kuriuos moterys gali jausti savaitėmis prieš mėnesines. Dauguma moterų kada nors jį patiria. Jei jis trukdo kasdieniam gyvenimui, yra pagalbos.
Informacija yra bendro pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Jei jaučiatės blogai, kreipkitės į šeimos gydytoją, o pavojingais atvejais skambinkite 112.
Priešmenstruacinio sindromo simptomai
- nuotaikų kaita
- prislėgta nuotaika ar irzlumas
- nusiminimas, nerimas ar jautrumas
- nuovargis ar miego sutrikimai
- pilvo pūtimas ar mėšlungis
- krūtų jautrumas
- galvos skausmas
- spuogai
- riebūs plaukai
- apetito pokyčiai ar potraukis tam tikram maistui
Simptomai kiekvienai moteriai skirtingi ir gali keistis kiekvieną mėnesį. Priešmenstruacinio disforinio sutrikimo simptomai panašūs, bet daug stipresni - galvos, sąnarių ir raumenų skausmas, persivalgymas, miego sutrikimai, didelis nerimas, pyktis ar depresija.
Daugiau apie simptomus:
Priešmenstruacinio sindromo priežastys
Kodėl atsiranda priešmenstruacinis sindromas, iki galo neaišku. Manoma, kad jį sukelia hormonų kiekio pokyčiai menstruacinio ciklo metu - kai kurias moteris jie paveikia labiau nei kitas.
Nedidelei daliai moterų pasireiškia sunkesnė forma - priešmenstruacinis disforinis sutrikimas. Jis siejamas su dideliu jautrumu hormonų pokyčiams ar tam tikrais paveldėtais genais.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į šeimos gydytoją, jei:
- gyvensenos pokyčiai nepadeda;
- simptomai trukdo kasdieniam gyvenimui.
- turite sunkaus priešmenstruacinio sutrikimo simptomų ir kyla minčių apie savižudybę - nedelskite, kreipkitės pagalbos;
- nevairuokite patys - paprašykite, kad kas nors nuvežtų, arba kvieskite greitąją pagalbą.
Priešmenstruacinio sindromo diagnostika
Gydytojas įvertina simptomus. Naudinga bent 2 ciklus vesti simptomų dienoraštį ir jį atsinešti į vizitą.
Priešmenstruacinio sindromo gydymas
Be gyvensenos pokyčių, gydytojas gali rekomenduoti hormoninių vaistų, pavyzdžiui, kombinuotųjų kontraceptikų, kognityvinę elgesio terapiją ar antidepresantų. Jei simptomai išlieka, gali būti nukreipiama pas ginekologą, psichiatrą ar psichologą.
Papildomos terapijos ir maisto papildai gali padėti, tačiau jų veiksmingumo įrodymų nedaug. Prieš pradėdamos reguliariai vartoti papildus, pasitarkite su gydytoju ar vaistininku.
Vaistus ir jų dozes parenka tik gydytojas. Prieš vartodami bet kokius vaistus, taip pat ir be recepto, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
Ką galite daryti patys
- reguliariai mankštinkitės;
- maitinkitės sveikai ir subalansuotai - gali padėti dažnesni mažesni valgymai kas 2-3 valandas;
- pakankamai miegokite;
- mažinkite stresą, pavyzdžiui, joga ar meditacija;
- dėl skausmą malšinančių vaistų pasitarkite su vaistininku;
- bent 2 ciklus veskite simptomų dienoraštį;
- nerūkykite;
- negerkite per daug alkoholio.
Priešmenstruacinio sindromo prevencija
Priešmenstruacinio sindromo išvengti ne visada įmanoma, tačiau fizinis aktyvumas, sveika mityba, miegas ir streso mažinimas palengvina simptomus.
Dažniausi klausimai
Kada pasireiškia priešmenstruacinis sindromas?
Savaitėmis prieš mėnesines.
Kas sukelia priešmenstruacinį sindromą?
Manoma, kad hormonų kiekio pokyčiai menstruacinio ciklo metu.
Kas yra priešmenstruacinis disforinis sutrikimas?
Sunkesnė sindromo forma su daug stipresniais simptomais, labiau paveikiančiais kasdienį gyvenimą.
Ar padeda maisto papildai?
Kai kuriems gali padėti, tačiau įrodymų nedaug - pasitarkite su gydytoju.