Šilauogės (laukinės mėlynės) - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi šilauogės (laukinės mėlynės)?
Šilauogės (laukinės mėlynės) 100 gramų porcijoje turi 61 kcal, 1,2 g baltymų, 0,8 g riebalų ir 12,3 g angliavandenių. Uogos kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
61kcal / 100 g
Šilauogės (laukinės mėlynės)Maistinė vertė · 100 g
Energinė vertė61kcal
Baltymai1,2 g
Riebalai0,8 g
Angliavandeniai12,3 g
iš jų cukrūs6,5 g
Skaidulinės medžiagos2,6 g
Natris6 mg
Kalcis13 mg
Geležis0,37 mg
Kalis75 mg
Vitaminas C18,3 mg
Vitaminas A6 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Šilauogės (laukinės mėlynės): papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 8% baltymų, 81% angliavandenių, 11% riebalų.
100 g porcijoje yra 23% ES orientacinės paros normos (NRV) vitamino C.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.