Austrės (žalios) - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi austrės (žalios)?
Austrės (žalios) 100 gramų porcijoje turi 59 kcal, 5,2 g baltymų, 1,6 g riebalų ir 5,5 g angliavandenių. Jūros gėrybės kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
59kcal / 100 g
Austrės (žalios)Maistinė vertė · 100 g
Energinė vertė59kcal
Baltymai5,2 g
Riebalai1,6 g
iš jų sotieji riebalai0,4 g
Angliavandeniai5,5 g
Skaidulinės medžiagos0 g
Natris178 mg
Cholesterolis25 mg
Kalcis44 mg
Geležis5,78 mg
Kalis124 mg
Vitaminas C4,7 mg
Vitaminas A8 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Austrės (žalios): papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 37% baltymų, 39% angliavandenių, 24% riebalų.
100 g porcijoje yra 41% ES orientacinės paros normos (NRV) geležies.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.