Midijos (žalios) - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi midijos (žalios)?
Midijos (žalios) 100 gramų porcijoje turi 86 kcal, 11,9 g baltymų, 2,2 g riebalų ir 3,7 g angliavandenių. Jūros gėrybės kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
86kcal / 100 g
Midijos (žalios)Maistinė vertė · 100 g
Energinė vertė86kcal
Baltymai11,9 g
Riebalai2,2 g
iš jų sotieji riebalai0,4 g
Angliavandeniai3,7 g
iš jų cukrūs0 g
Skaidulinės medžiagos0 g
Natris286 mg
Cholesterolis28 mg
Kalcis26 mg
Geležis3,95 mg
Kalis320 mg
Vitaminas C8 mg
Vitaminas A48 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Midijos (žalios): papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 58% baltymų, 18% angliavandenių, 24% riebalų.
100 g porcijoje yra 28% ES orientacinės paros normos (NRV) geležies.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.