Kalmarai - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi kalmarai?
Kalmarai 100 gramų porcijoje turi 44 kcal, 8,8 g baltymų, 0,6 g riebalų ir 0,9 g angliavandenių. Jūros gėrybės kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
44kcal / 100 g
KalmaraiMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė44kcal
Baltymai8,8 g
Riebalai0,6 g
Angliavandeniai0,9 g
Natris272 mg
Kalcis11 mg
Geležis0 mg
Kalis9 mg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Kalmarai: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 80% baltymų, 8% angliavandenių, 11% riebalų.
100 g porcijoje yra 18% ES orientacinės paros normos (NRV) baltymų.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.