Avokadai - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi avokadai?
Avokadai 100 gramų porcijoje turi 160 kcal, 2 g baltymų, 14,7 g riebalų ir 8,5 g angliavandenių. Vaisiai kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
160kcal / 100 g
AvokadaiMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė160kcal
Baltymai2 g
Riebalai14,7 g
iš jų sotieji riebalai2,1 g
Angliavandeniai8,5 g
iš jų cukrūs0,7 g
Skaidulinės medžiagos6,7 g
Natris7 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis12 mg
Geležis0,55 mg
Kalis485 mg
Vitaminas C10 mg
Vitaminas A146 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Avokadai: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 5% baltymų, 20% angliavandenių, 76% riebalų.
100 g porcijoje yra 27% rekomenduojamos paros normos skaidulinių medžiagų.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.