Garstyčių sėklos (maltos) - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi garstyčių sėklos (maltos)?
Garstyčių sėklos (maltos) 100 gramų porcijoje turi 508 kcal, 26,1 g baltymų, 36,2 g riebalų ir 28,1 g angliavandenių. Prieskoniai kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
508kcal / 100 g
Garstyčių sėklos (maltos)Maistinė vertė · 100 g
Energinė vertė508kcal
Baltymai26,1 g
Riebalai36,2 g
iš jų sotieji riebalai2 g
Angliavandeniai28,1 g
iš jų cukrūs6,8 g
Skaidulinės medžiagos12,2 g
Natris13 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis266 mg
Geležis9,21 mg
Kalis738 mg
Vitaminas C7,1 mg
Vitaminas A2 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Garstyčių sėklos (maltos): papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 19% baltymų, 21% angliavandenių, 60% riebalų.
100 g porcijoje yra 66% ES orientacinės paros normos (NRV) geležies.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.