Jūros lydeka - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi jūros lydeka?
Jūros lydeka 100 gramų porcijoje turi 90 kcal, 18,3 g baltymų, 1,3 g riebalų ir 0 g angliavandenių. Žuvis kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
90kcal / 100 g
Jūros lydekaMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė90kcal
Baltymai18,3 g
Riebalai1,3 g
iš jų sotieji riebalai0,2 g
Angliavandeniai0 g
iš jų cukrūs0 g
Skaidulinės medžiagos0 g
Natris72 mg
Cholesterolis67 mg
Kalcis48 mg
Geležis0,34 mg
Kalis249 mg
Vitaminas C0 mg
Vitaminas A30 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Jūros lydeka: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 86% baltymų, 14% riebalų.
100 g porcijoje yra 37% ES orientacinės paros normos (NRV) baltymų.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.