Lašiša - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi lašiša?
Lašiša 100 gramų porcijoje turi 345 kcal, 60,6 g baltymų, 11,4 g riebalų ir 0 g angliavandenių. Žuvis kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
345kcal / 100 g
LašišaMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė345kcal
Baltymai60,6 g
Riebalai11,4 g
iš jų sotieji riebalai2,6 g
Angliavandeniai0 g
iš jų cukrūs0 g
Skaidulinės medžiagos0 g
Natris51 mg
Cholesterolis155 mg
Kalcis58 mg
Geležis1,06 mg
Kalis960 mg
Vitaminas C0 mg
Vitaminas A103 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Lašiša: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 70% baltymų, 30% riebalų.
100 g porcijoje yra 121% ES orientacinės paros normos (NRV) baltymų.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.