Jūrų ešerys - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi jūrų ešerys?
Jūrų ešerys 100 gramų porcijoje turi 79 kcal, 15,3 g baltymų, 1,5 g riebalų ir 0 g angliavandenių. Žuvis kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
79kcal / 100 g
Jūrų ešerysMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė79kcal
Baltymai15,3 g
Riebalai1,5 g
iš jų sotieji riebalai0,3 g
Angliavandeniai0 g
iš jų cukrūs0 g
Skaidulinės medžiagos0 g
Natris287 mg
Cholesterolis52 mg
Kalcis28 mg
Geležis0,22 mg
Kalis187 mg
Vitaminas C0 mg
Vitaminas A12 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Jūrų ešerys: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 82% baltymų, 18% riebalų.
100 g porcijoje yra 31% ES orientacinės paros normos (NRV) baltymų.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.