Kmynai - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi kmynai?
Kmynai 100 gramų porcijoje turi 333 kcal, 19,8 g baltymų, 14,6 g riebalų ir 49,9 g angliavandenių. Prieskoniai kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
333kcal / 100 g
KmynaiMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė333kcal
Baltymai19,8 g
Riebalai14,6 g
iš jų sotieji riebalai0,6 g
Angliavandeniai49,9 g
iš jų cukrūs0,6 g
Skaidulinės medžiagos38 g
Natris17 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis689 mg
Geležis16,2 mg
Kalis1 351 mg
Vitaminas C21 mg
Vitaminas A18 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Kmynai: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 19% baltymų, 49% angliavandenių, 32% riebalų.
100 g porcijoje yra 152% rekomenduojamos paros normos skaidulinių medžiagų.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.