Konservuoti šparagai - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi konservuoti šparagai?
Konservuoti šparagai 100 gramų porcijoje turi 19 kcal, 2,1 g baltymų, 0,7 g riebalų ir 2,5 g angliavandenių. Konservuotos daržovės kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
19kcal / 100 g
Konservuoti šparagaiMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė19kcal
Baltymai2,1 g
Riebalai0,7 g
iš jų sotieji riebalai0,2 g
Angliavandeniai2,5 g
iš jų cukrūs1,1 g
Skaidulinės medžiagos1,6 g
Natris287 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis16 mg
Geležis1,83 mg
Kalis172 mg
Vitaminas C18,4 mg
Vitaminas A41 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Konservuoti šparagai: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 35% baltymų, 41% angliavandenių, 24% riebalų.
100 g porcijoje yra 23% ES orientacinės paros normos (NRV) vitamino C.
Panašūs produktai
Konservuoti pomidoraiKonservuotos daržovės16 kcal
Konservuoti kukurūzaiKonservuotos daržovės64 kcal
Konservuoti žirneliaiKonservuotos daržovės69 kcal
Konservuotos šparaginės pupelėsKonservuotos daržovės22 kcal
Konservuoti avinžirniaiKonservuotos daržovės139 kcal
Žaliosios alyvuogėsKonservuotos daržovės145 kcal
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.