Tilapija - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi tilapija?
Tilapija 100 gramų porcijoje turi 96 kcal, 20,1 g baltymų, 1,7 g riebalų ir 0 g angliavandenių. Žuvis kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
96kcal / 100 g
TilapijaMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė96kcal
Baltymai20,1 g
Riebalai1,7 g
iš jų sotieji riebalai0,6 g
Angliavandeniai0 g
iš jų cukrūs0 g
Skaidulinės medžiagos0 g
Natris52 mg
Cholesterolis50 mg
Kalcis10 mg
Geležis0,56 mg
Kalis302 mg
Vitaminas C0 mg
Vitaminas A0 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Tilapija: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 84% baltymų, 16% riebalų.
100 g porcijoje yra 40% ES orientacinės paros normos (NRV) baltymų.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.