Artišokai - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi artišokai?
Artišokai 100 gramų porcijoje turi 47 kcal, 3,3 g baltymų, 0,2 g riebalų ir 10,5 g angliavandenių. Daržovės kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
47kcal / 100 g
ArtišokaiMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė47kcal
Baltymai3,3 g
Riebalai0,2 g
iš jų sotieji riebalai0 g
Angliavandeniai10,5 g
iš jų cukrūs1 g
Skaidulinės medžiagos5,4 g
Natris94 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis44 mg
Geležis1,28 mg
Kalis370 mg
Vitaminas C11,7 mg
Vitaminas A13 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Artišokai: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 23% baltymų, 74% angliavandenių, 2% riebalų.
100 g porcijoje yra 22% rekomenduojamos paros normos skaidulinių medžiagų.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.