Daržovės - kalorijos ir maistinė vertė

Daržovės paprastai turi mažai kalorijų ir riebalų, bet daug skaidulinių medžiagų, vitamino C, kalio ir kitų mikroelementų. Žemiau - 70 daržovės produktų su tikslia kalorijų, baltymų, riebalų ir angliavandenių lentele 100 g porcijai.

Produktų šioje kategorijoje: 70

BulvėsDaržovės77 kcal MorkosDaržovės41 kcal BurokėliaiDaržovės45 kcal RidikėliaiDaržovės18 kcal RopėsDaržovės28 kcal GriežčiaiDaržovės37 kcal PastarnokaiDaržovės75 kcal Salierų šaknysDaržovės42 kcal KaliaropėsDaržovės27 kcal Briuselio kopūstaiDaržovės59 kcal Žiediniai kopūstaiDaržovės31 kcal BrokoliaiDaržovės26 kcal ŠpinataiDaržovės23 kcal RukolaDaržovės31 kcal PoraiDaržovės61 kcal SvogūnaiDaržovės40 kcal Laiškiniai česnakaiDaržovės30 kcal PomidoraiDaržovės27 kcal PaprikosDaržovės24 kcal KukurūzaiDaržovės86 kcal ŠparagaiDaržovės28 kcal ArtišokaiDaržovės47 kcal OkraDaržovės33 kcal BatataiDaržovės86 kcal Raudonieji burokėliaiDaržovės43 kcal RidikaiDaržovės16 kcal Salierų stiebaiDaržovės14 kcal Baltagūžiai kopūstaiDaržovės25 kcal Romaine salotosDaržovės17 kcal Juodieji ridikaiDaržovės18 kcal Raudongūžiai kopūstaiDaržovės31 kcal Savojiniai kopūstaiDaržovės27 kcal Raudonieji svogūnaiDaržovės44 kcal Baltieji svogūnaiDaržovės35 kcal Žalieji svogūnaiDaržovės32 kcal Šalotiniai svogūnaiDaržovės72 kcal ČesnakaiDaržovės149 kcal AgurkaiDaržovės15 kcal Geltonosios paprikosDaržovės27 kcal Aitriosios paprikosDaržovės40 kcal Žaliosios paprikosDaržovės20 kcal Čili pipiraiDaržovės29 kcal Raudonosios paprikosDaržovės27 kcal BaklažanaiDaržovės25 kcal CukinijosDaržovės21 kcal PatisonaiDaržovės19 kcal MoliūgaiDaržovės26 kcal Žalieji žirneliaiDaržovės81 kcal PankoliaiDaržovės31 kcal BamijosDaržovės33 kcal Bambukų ūgliaiDaržovės27 kcal Pupelių daigaiDaržovės30 kcal Sojos daigaiDaržovės122 kcal Aisbergo salotosDaržovės15 kcal Lapinės salotosDaržovės15 kcal MangoldaiDaržovės19 kcal RūgštynėsDaržovės22 kcal Lapiniai kopūstaiDaržovės35 kcal GražgarstėsDaržovės11 kcal Pekininiai kopūstaiDaržovės16 kcal Žirnių daigaiDaržovės124 kcal Liucernų daigaiDaržovės23 kcal Petražolių šaknysDaržovės36 kcal Lapiniai kopūstai (kalė)Daržovės35 kcal Gūžinės salotos (ledinės)Daržovės15 kcal Šparaginės pupelėsDaržovės31 kcal Daigai (mungo pupelių)Daržovės30 kcal Sojų daigaiDaržovės122 kcal Vyšniniai pomidoraiDaržovės18 kcal Romanesco kopūstaiDaržovės34 kcal

Daržovės: daugiau informacijos

Tarp 70 daržovės kategorijos produktų mažiausiai kalorijų turi Gražgarstės - 11 kcal 100 g porcijai, o daugiausiai - Česnakai, 149 kcal. Vidutiniškai daržovės kategorijoje 100 g porcija turi apie 39 kcal, tačiau tarp konkrečių produktų skirtumas gali būti didelis - tikslius skaičius žr. lentelėje žemiau.

Daugiausiai baltymų šioje kategorijoje turi Sojos daigai - 13,1 g 100 g porcijai. Daugiausiai skaidulinių medžiagų šioje kategorijoje - Žalieji žirneliai - 5,7 g 100 g porcijai.

Kitos kategorijos

Vaisiai48 produktų Uogos24 produktų Mėsa14 produktų Paukštiena7 produktų Mėsos dalys ir gaminiai35 produktų Žuvis31 produktų Jūros gėrybės17 produktų Grūdai ir kruopos30 produktų Miltai20 produktų Pienas12 produktų Grietinėlė ir grietinė8 produktų Jogurtai8 produktų Kiti pieno produktai13 produktų Švieži ir minkšti sūriai17 produktų Kietieji ir puskiečiai sūriai22 produktų Mėlynieji ir kiti sūriai9 produktų Kiaušiniai9 produktų Pupelės12 produktų Žirniai6 produktų Lęšiai6 produktų Kiti ankštiniai5 produktų Riešutai14 produktų Sėklos14 produktų Augaliniai aliejai18 produktų Kiti riebalai7 produktų Duona31 produktų Bandelės ir kepiniai30 produktų Makaronai37 produktų Kiti tešlos gaminiai13 produktų Valgomieji grybai23 produktų Cukrus7 produktų Natūralūs saldikliai7 produktų Kiti saldikliai3 produktų Džiovinti vaisiai20 produktų Žolelės14 produktų Prieskoniai32 produktų Konservuotos daržovės29 produktų Konservuoti vaisiai12 produktų Mėsos konservai12 produktų Žuvies konservai16 produktų Padažai43 produktų Pagardai15 produktų Užtepėlės26 produktų Kepimo produktai27 produktų Augaliniai gėrimai5 produktų Kiti gėrimų pagrindai5 produktų Šaldytos daržovės15 produktų Šaldyti vaisiai ir uogos13 produktų Šaldyta žuvis ir mėsa13 produktų Kiti šaldyti produktai14 produktų Mėsos pusgaminiai21 produktų Žuvies pusgaminiai8 produktų Paruošti patiekalai17 produktų Sojų produktai7 produktų Kiti augaliniai baltymai12 produktų Saldumynai16 produktų Desertai28 produktų Bulvių produktai10 produktų Kiti krakmolo produktai3 produktų Sultiniai9 produktų Sriubų pagrindai8 produktų Vanduo7 produktų Sultys23 produktų Kiti nealkoholiniai gėrimai12 produktų Kava8 produktų Arbata19 produktų Kiti karštieji gėrimai3 produktų Fermentuotos daržovės8 produktų Fermentuoti pieno produktai5 produktų Kiti fermentuoti produktai2 produktų Actai10 produktų Marinatai6 produktų Kiti kulinariniai skysčiai2 produktų Papildomi produktai17 produktų

Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.

Partneriai

Įgarsinimo paslaugos