Lapiniai kopūstai (kalė) - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi lapiniai kopūstai (kalė)?
Lapiniai kopūstai (kalė) 100 gramų porcijoje turi 35 kcal, 2,9 g baltymų, 1,5 g riebalų ir 4,4 g angliavandenių. Daržovės kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
35kcal / 100 g
Lapiniai kopūstai (kalė)Maistinė vertė · 100 g
Energinė vertė35kcal
Baltymai2,9 g
Riebalai1,5 g
iš jų sotieji riebalai0,2 g
Angliavandeniai4,4 g
iš jų cukrūs1 g
Skaidulinės medžiagos4,1 g
Natris53 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis254 mg
Geležis1,6 mg
Kalis348 mg
Vitaminas C93,4 mg
Vitaminas A241 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Lapiniai kopūstai (kalė): papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 27% baltymų, 41% angliavandenių, 31% riebalų.
100 g porcijoje yra 117% ES orientacinės paros normos (NRV) vitamino C.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.