Briuselio kopūstai - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi briuselio kopūstai?
Briuselio kopūstai 100 gramų porcijoje turi 59 kcal, 4 g baltymų, 0,6 g riebalų ir 9,6 g angliavandenių. Daržovės kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
59kcal / 100 g
Briuselio kopūstaiMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė59kcal
Baltymai4 g
Riebalai0,6 g
Angliavandeniai9,6 g
Skaidulinės medžiagos4,8 g
Natris26 mg
Kalcis39 mg
Geležis0,73 mg
Kalis477 mg
Vitaminas C143 mg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Briuselio kopūstai: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 27% baltymų, 65% angliavandenių, 8% riebalų.
100 g porcijoje yra 179% ES orientacinės paros normos (NRV) vitamino C.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.