Žiediniai kopūstai - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi žiediniai kopūstai?
Žiediniai kopūstai 100 gramų porcijoje turi 31 kcal, 3 g baltymų, 0,3 g riebalų ir 6,1 g angliavandenių. Daržovės kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
31kcal / 100 g
Žiediniai kopūstaiMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė31kcal
Baltymai3 g
Riebalai0,3 g
iš jų sotieji riebalai0,1 g
Angliavandeniai6,1 g
iš jų cukrūs3 g
Skaidulinės medžiagos3,2 g
Natris23 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis33 mg
Geležis0,73 mg
Kalis300 mg
Vitaminas C88,1 mg
Vitaminas A155 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Žiediniai kopūstai: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 30% baltymų, 63% angliavandenių, 7% riebalų.
100 g porcijoje yra 110% ES orientacinės paros normos (NRV) vitamino C.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.