Laiškiniai česnakai - kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų turi laiškiniai česnakai?
Laiškiniai česnakai 100 gramų porcijoje turi 30 kcal, 3,3 g baltymų, 0,7 g riebalų ir 4,4 g angliavandenių. Daržovės kategorija - keiskite kiekį gramais žemiau, kad perskaičiuotumėte.
30kcal / 100 g
Laiškiniai česnakaiMaistinė vertė · 100 g
Energinė vertė30kcal
Baltymai3,3 g
Riebalai0,7 g
iš jų sotieji riebalai0,2 g
Angliavandeniai4,4 g
iš jų cukrūs1,9 g
Skaidulinės medžiagos2,5 g
Natris3 mg
Cholesterolis0 mg
Kalcis92 mg
Geležis1,6 mg
Kalis296 mg
Vitaminas C58,1 mg
Vitaminas A4 350 µg
Remiantis 100 g porcija. Šaltinis: JAV žemės ūkio departamento (USDA) FoodData Central duomenų bazė.
Tiksli konkretaus produkto maistinė vertė priklauso nuo gamintojo, recepto ir partijos - tiksliausia informacija visada nurodyta ant perkamo produkto pakuotės.
gramų
Laiškiniai česnakai: papildoma informacija
Energinės vertės atžvilgiu šį produktą sudaro apytiksliai 35% baltymų, 47% angliavandenių, 18% riebalų.
100 g porcijoje yra 544% ES orientacinės paros normos (NRV) vitamino A.
Panašūs produktai
Šis puslapis - bendro pobūdžio informacija, ne medicininė ar dietologo konsultacija. Jei turite sveikatos sutrikimų ar specifinių mitybos poreikių, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.